Psicòlegs especialistes en trauma a Barcelona
Sents que alguna cosa del passat continua controlant el teu present? Reacciones de maneres que no entens davant de situacions que no haurien d’afectar-te tant? Tens la sensació d’estar sempre en alerta, de no poder relaxar-te, que el teu cos recorda coses que la teva ment intenta oblidar?
El trauma no és només el que et va passar. És el que va quedar atrapat en el teu sistema nerviós i continua activant-se avui. La bona notícia és que es pot tractar i, amb l’acompanyament adequat, és possible deixar de sobreviure i començar a viure.
Al Centre Alba som un centre especialitzat en trauma i EMDR a Barcelona. Les nostres psicòlogues treballen amb persones que arrosseguen ferides emocionals profundes —recents o antigues— i les ajuden a processar-les de manera segura. Si busques una psicòloga especialista en trauma a Barcelona, ets al lloc adequat.
⚠️ Si estàs en una situació de risc o crisi emocional greu, truca al 024 (Línia d’Atenció a la Conducta Suïcida) o al 112. No estàs sol. Hi ha professionals disponibles ara mateix per ajudar-te.
Què és el trauma psicològic?
El trauma psicològic és una ferida emocional que es produeix quan vivim una experiència que desborda la nostra capacitat per processar-la. No importa si va ser un únic esdeveniment o alguna cosa que es va repetir durant anys: el que defineix el trauma no és només el que va passar, sinó com va respondre el teu sistema nerviós i què va quedar sense resoldre. També hem de tenir en compte quins recursos tenies en aquell moment i quin entorn t’acompanyava.
El que moltes persones no saben és que no cal haver viscut una guerra o un accident greu per tenir un trauma. La negligència emocional durant la infància, un pare o una mare imprevisible, el bullying, una relació de parella perjudicial, una pèrdua no acompanyada… tot això pot deixar empremtes profundes que es manifesten anys després.
Com sé si tinc un trauma no resolt?
Aquests són alguns senyals freqüents que ens comparteixen les persones que busquen teràpia de trauma a la nostra consulta:
En el teu cos:
- Tensió muscular crònica, especialment al coll, la mandíbula o l’estómac
- Resposta de sobresalt exagerada (t’espantes fàcilment)
- Problemes de son: insomni, malsons o son no reparador
- Fatiga inexplicable o sensació d’esgotament constant
- Símptomes físics sense una causa mèdica aparent (dolors, problemes digestius)
En la teva ment i les teves emocions:
- Records intrusius, flashbacks o imatges que tornen sense voler
- Sensació d’estar desconnectat de tu mateix o de la realitat (dissociació)
- Hipervigilància: estar sempre alerta, com si esperessis que passés alguna cosa dolenta
- Dificultat per regular les emocions: passes de 0 a 100 sense transició
- Vergonya o culpa profunda que no desapareix amb la lògica
- Evites persones, llocs o situacions que et recorden el que va passar
En les teves relacions:
- Et costa confiar en els altres o et relaciones des de la dependència
- Repeteixes patrons relacionals perjudicials sense entendre per què
- Et sents incapaç de posar límits o els poses de manera rígida
- Por de l’abandonament o del rebuig que condiciona les teves decisions
- Dificultat per sentir proximitat emocional o intimitat
Si et reconeixes en diversos d’aquests senyals, probablement el teu sistema nerviós continua processant alguna cosa que va passar en el passat. Un psicòleg especialista en trauma pot ajudar-te a entendre-ho i a resoldre-ho.
Tipus de trauma que tractem a Barcelona
No tots els traumes són iguals. Al nostre centre especialitzat en trauma a Barcelona tenim una àmplia experiència en l’abordatge de diferents tipus de ferides emocionals:
Trauma complex
El trauma complex es produeix quan les experiències traumàtiques es repeteixen al llarg del temps, especialment durant la infància o en relacions on hi havia un desequilibri de poder. No és un esdeveniment aïllat: és una exposició prolongada a situacions de dany, negligència o invalidació emocional.
El trauma complex acostuma a generar dificultats profundes en la regulació emocional, la identitat, l’autoestima i les relacions. Moltes persones amb trauma complex han estat diagnosticades prèviament de depressió, ansietat, trastorn límit de la personalitat o "simplement" baixa autoestima, sense que ningú explorés les experiències de fons que sostenien aquests símptomes.
Al Centre Alba treballem el trauma complex amb protocols especialitzats que combinen estabilització emocional, processament del trauma i reconstrucció d’una identitat més integrada i lliure.
Trauma infantil
El trauma infantil inclou qualsevol experiència viscuda durant la infància que hagi deixat una marca emocional no resolta: abús físic, sexual o emocional, negligència, abandonament, violència familiar, separacions traumàtiques, bullying o créixer amb un progenitor amb addiccions o problemes de salut mental.
El que fa especialment perjudicial el trauma infantil és que es produeix quan el cervell està en ple desenvolupament. L’infant no té recursos per processar el que li passa i desenvolupa estratègies de supervivència (hipervigilància, complaença, desconnexió emocional) que, a l’edat adulta, poden convertir-se en patrons rígids que generen patiment.
Si busques una psicòloga a Barcelona especialitzada en trauma infantil, al nostre centre entenem la complexitat d’aquestes ferides i les abordem amb la cura i la profunditat que requereixen.
Estrès posttraumàtic (TEPT)
El trastorn d’estrès posttraumàtic pot aparèixer després de viure o presenciar un esdeveniment que va posar en perill la teva vida o integritat (o la d’algú proper): accidents, agressions, desastres, violència o experiències mèdiques traumàtiques. Es pot manifestar amb flashbacks, malsons, evitació i un estat d’alerta permanent.
El nostre servei de teràpia per al trauma i l’estrès posttraumàtic a Barcelona utilitza EMDR i TCC centrada en el trauma, dos dels enfocaments amb més evidència científica per al TEPT.
Trauma per abús
L’abús —sexual, físic o emocional— deixa ferides que van molt més enllà de l’esdeveniment en si. Afecta la confiança, la sexualitat, l’autoimatge, la capacitat de posar límits i la manera de relacionar-se. Les nostres psicòlogues especialitzades en abús i trauma a Barcelona treballen des d’un enfocament sensible al trauma, on tu marques el ritme i la seguretat és sempre la prioritat.
Altres tipus de trauma que tractem
- Trauma relacional: Vincles de parella perjudicials, relacions amb persones narcisistes, dependència emocional amb arrels traumàtiques. En alguns casos et podem ajudar amb teràpia de parella.
- Dol traumàtic: Pèrdues sobtades, morts violentes o dols complicats que queden bloquejats.
- Trauma mèdic: Experiències hospitalàries, diagnòstics greus, parts traumàtics o tractaments invasius.
- Trauma vicari: Professionals de la salut, emergències o treball social que desenvolupen simptomatologia traumàtica per l’exposició al patiment dels altres.
- Trauma per assetjament laboral (mobbing): Quan l’entorn de treball es converteix en una font de dany sostingut.
El nostre enfocament: teràpia de trauma basada en l’evidència
Al Centre Alba no treballem el trauma amb un únic enfocament. Sabem que cada persona, cada història i cada tipus de ferida requereix un abordatge diferent. Per això combinem les teràpies psicològiques que la investigació ha demostrat més eficaces per al tractament del trauma emocional, adaptant sempre el pla al teu cas concret.
EMDR: reprocessament del trauma
La teràpia EMDR (Dessensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars) és un dels tractaments de primera línia per al trauma segons l’OMS i les principals guies clíniques internacionals. Permet que el cervell reprocessi records traumàtics que van quedar "encallats" i que continuen activant-se en el present.
Com funciona? Mitjançant estimulació bilateral (moviments oculars, tapping o estímuls auditius), l’EMDR facilita que el cervell integri el record traumàtic de manera que deixi de generar malestar emocional i respostes automàtiques. No es tracta d’oblidar, sinó que el record deixi de fer mal.
L’EMDR per al trauma és especialment eficaç en TEPT, traumes únics, fòbies amb arrel traumàtica i experiències pertorbadores concretes. També es pot adaptar al trauma complex amb protocols específics.
Teràpia Cognitivoconductual centrada en el trauma (TCC-T)
La TCC centrada en el trauma treballa les creences que es van formar arran de l’experiència traumàtica ("va ser culpa meva", "el món és perillós", "no puc confiar en ningú") i els patrons d’evitació que mantenen el patiment. Inclou psicoeducació sobre el trauma, tècniques de regulació i exposició gradual i segura als records i a les situacions evitades.
Teràpia sensoriomotriu i treball corporal
El trauma no viu només a la ment: també es manifesta en el cos. Integrem eines de teràpia sensoriomotriu per ajudar-te a reconnectar amb les sensacions corporals de manera segura, alliberar la tensió acumulada i ampliar la teva finestra de tolerància emocional.
Teràpies de tercera generació
Segons el teu cas, complementem el procés amb Teràpia d’Acceptació i Compromís (ACT), Teràpia Dialecticoconductual (DBT) per a la regulació emocional o Mindfulness basat en trauma, sempre com a suport al treball central de processament.
Quant dura el tractament?
La durada depèn del tipus de trauma i de la teva història:
- Trauma únic (accident, agressió puntual): Es pot resoldre en 8-16 sessions amb EMDR o TCC centrada en el trauma.
- Trauma complex o trauma infantil: Requereix un procés més llarg, generalment entre 6 i 18 mesos, amb una primera fase d’estabilització abans d’abordar el processament del trauma pròpiament dit.
Treballem al teu ritme. En el tractament del trauma, la seguretat sempre va abans que la velocitat.
Per a qui és aquest servei?
El nostre servei de tractament del trauma emocional a Barcelona està dirigit a:
- Persones que saben que han viscut una situació traumàtica i volen treballar-la amb professionals amb formació específica.
- Persones que sospiten que alguna cosa del passat les afecta però no tenen clar si és "prou" per ser un trauma. (Ho és. Si t’afecta, mereix atenció.)
- Persones amb ansietat, depressió o problemes d’autoestima que no han respost bé a tractaments anteriors. De vegades, el trauma pot estar relacionat amb el malestar de fons.
- Supervivents d’abús (sexual, físic o emocional) que necessiten un espai segur per processar el que han viscut.
- Persones que repeteixen patrons relacionals perjudicials i volen entendre què hi ha al darrere.
- Professionals amb trauma vicari o burnout que necessiten cuidar la seva pròpia salut mental.
- Persones que han viscut un esdeveniment recent (accident, agressió, pèrdua traumàtica) i volen prevenir que el malestar es cronifiqui.
Psicòloga especialista en trauma a Barcelona: el nostre centre a l’Eixample
Si busques un psicòleg de trauma a Barcelona, el nostre centre és al cor de l’Eixample, una de les zones més ben comunicades de la ciutat. Som un centre especialitzat en l’abordatge del trauma psicològic, amb psicòlogues amb formació específica per treballar aquest tipus de dificultats.
Psicòlogues amb formació especialitzada en trauma
El nostre equip treballa des d’una perspectiva integradora, adaptant el procés terapèutic a la història, les necessitats i el ritme de cada persona. Aquestes són algunes de les professionals del centre amb formació específica relacionada amb el trauma:
Alba Rojas · Psicòloga General Sanitària · Núm. de col·legiada 22305
Directora del centre i psicòloga general sanitària des de 2011. Compta amb formació en trauma i aferrament i en intervenció amb adults que han viscut abús sexual infantil, dins d’un enfocament de psicoteràpia integradora.
Ariadna Vargas · Psicòloga General Sanitària · Núm. de col·legiada 32228
Treballa des d’un enfocament integrador i compta amb formació específica en psicoteràpia per al tractament del trauma i en intervenció psicològica amb adults que han viscut trauma relacionat amb abús sexual infantil.
Sandra Sandalinas · Psicòloga General Sanitària · Núm. de col·legiada 31119
Compta amb formació en trauma i aferrament, EMDR Nivell 2 i Sistema Familiar Intern (IFS), a més de formació en regulació emocional i dol.
Ariadna Corbella · Psicòloga General Sanitària · Núm. de col·legiada 34710
Acompanya processos relacionats amb el trauma i compta amb formació en trauma i vincle i formació bàsica en EMDR Nivell I, integrant aquestes eines dins d’un abordatge adaptat a cada persona.
Alba Gámez Roca · Psicòloga General Sanitària · Núm. de col·legiada 32920
Compta amb formació específica en eines terapèutiques per al maneig del trauma i la dissociació i en el treball amb trauma clínic, des d’una perspectiva integradora.
Andrea Meana · Psicòloga General Sanitària · Núm. de col·legiada 21480
Té més de deu anys d’experiència professional i un Màster en Psicologia del Trauma des d’una Perspectiva Sistèmica. També compta amb formació en atenció informada en trauma, intervenció amb supervivents de violència i teràpia corporal integrativa.
Un espai segur
Entenem que, per a moltes persones que han viscut experiències traumàtiques, confiar en algú nou és un acte de valentia enorme. Per això cuidem cada detall perquè et sentis segur des del primer contacte: un espai càlid, confidencialitat absoluta i la certesa que mai et pressionarem perquè vagis més ràpid del que necessites.
Preguntes freqüents sobre teràpia de trauma
Com sé si el que em va passar és "prou" per ser un trauma?
Si encara t’afecta, mereix atenció. El trauma no es mesura només per la gravetat objectiva de l’esdeveniment, sinó per l’impacte que va tenir i continua tenint en tu. Coses que des de fora poden semblar "menors" —negligència emocional, humiliacions, un ambient familiar tens— poden deixar empremtes profundes. No necessites justificar el teu dolor per merèixer ajuda.
És necessari reviure el trauma durant la teràpia?
No. Una de les principals preocupacions de les persones que busquen teràpia de trauma és la por d’"obrir la caixa de Pandora". En el nostre enfocament, primer treballem els recursos necessaris perquè puguis regular les emocions i ampliar la teva finestra de tolerància abans d’abordar els records traumàtics. I quan treballem amb els records, ho fem de manera controlada i segura, al teu ritme. L’EMDR, per exemple, pot permetre processar el trauma sense necessitat de narrar-lo detalladament.
Quina diferència hi ha entre trauma simple i trauma complex?
El trauma simple es refereix a un esdeveniment únic i delimitat (un accident, una agressió, una catàstrofe). El trauma complex implica experiències repetides i prolongades, generalment en contextos relacionals (infància, parella, institucions). El trauma complex acostuma a generar dificultats més àmplies: problemes d’identitat, regulació emocional, relacions i autoimatge. Tots dos es poden tractar, però el trauma complex acostuma a requerir un procés terapèutic més llarg i amb fases diferenciades.
L’EMDR funciona de veritat?
Sí. L’EMDR està reconeguda per diferents organismes i guies clíniques internacionals com una de les intervencions utilitzades per al tractament del TEPT. Disposa de dècades d’investigació sobre la seva eficàcia, especialment en el trastorn d’estrès posttraumàtic.
Quantes sessions necessitaré?
Depèn del tipus de trauma, de la història de cada persona i dels objectius terapèutics. Alguns processos relacionats amb un esdeveniment traumàtic concret poden ser més breus, mentre que el trauma complex o les experiències adverses durant la infància acostumen a requerir un procés més llarg. En les primeres sessions valorem el teu cas i podem orientar-te sobre el procés terapèutic.
Puc fer teràpia de trauma online?
Sí. Tant l’EMDR com altres intervencions centrades en el trauma es poden adaptar al format online quan és adequat per al cas. Moltes persones també se senten còmodes treballant des del seu propi espai. Ho valorarem amb tu.
És compatible amb medicació?
Sí. En alguns casos, especialment quan hi ha símptomes intensos d’ansietat, insomni o desregulació, el tractament farmacològic pot formar part de l’abordatge indicat per un professional mèdic. Si és necessari, podem coordinar-nos amb el teu psiquiatre o orientar-te perquè puguis rebre una valoració adequada.
També treballeu amb menors?
El nostre servei de trauma està enfocat principalment en adults i adolescents. Per als casos d’infants i adolescents, valorem les necessitats de cada situació i la professional més adequada del nostre equip.
Demana cita amb les nostres psicòlogues especialitzades en trauma a Barcelona
El que et va passar no va ser culpa teva. I com et sents ara tampoc és una elecció. Però demanar ajuda pot ser el primer pas per començar a treballar allò que encara et genera malestar.
Les nostres psicòlogues amb formació en trauma a Barcelona són aquí per acompanyar-te en el teu procés, amb cura, respecte i un abordatge adaptat a les teves necessitats.
Contacta amb nosaltres:
📞 Telèfon / WhatsApp: 619 40 31 86
📧 Correu electrònic: hola@centroalba.es
📍 Adreça: Carrer de Calàbria, 180, l’Eixample, 08015, Barcelona
🕐 Horari: De dilluns a divendres de 9:00 a 20:00 h
Demana la teva cita ara: Truca’ns o omple el formulari i ens posarem en contacte amb tu en menys de 24 hores per oferir-te una primera cita tan aviat com sigui possible.