Psicòlegs especialistes en trauma a Barcelona
¿Sents que alguna cosa del passat continua controlant el teu present? Reacciones de maneres que no entens davant situacions que no haurien d’afectar-te tant? Tens la sensació d’estar sempre en alerta, de no poder relaxar-te, que el teu cos recorda coses que la teva ment intenta oblidar?
El trauma no és només el que et va passar. És el que va quedar atrapat en el teu sistema nerviós i continua activant-se avui. La bona notícia és que es pot tractar, i amb l’acompanyament adequat, és possible deixar de sobreviure i començar a viure.
A Centro Alba som un centre especialitzat en trauma i EMDR a Barcelona. Els nostres psicòlegs treballen amb persones que carreguen ferides emocionals profundes —recents o antigues— i els ajuden a processar-les de manera segura. Si busques una psicòloga especialista en trauma a Barcelona, ets al lloc adequat.
⚠️ Si estàs en una situació de risc o crisi emocional greu, truca al 024 (Línia d’Atenció a la Conducta Suïcida) o al 112. No estàs sol. Hi ha professionals disponibles ara mateix per ajudar-te.
Què és el trauma psicològic?
El trauma psicològic és una ferida emocional que es produeix quan vivim una experiència que supera la nostra capacitat per processar-la. No importa si va ser un únic esdeveniment o alguna cosa que es va repetir durant anys: el que defineix el trauma no és només el que va passar, sinó com el teu sistema nerviós va respondre i què va quedar sense resoldre. També hem de tenir en compte quins recursos tenies en aquell moment i quin entorn t’acompanyava.
El que moltes persones no saben és que no cal haver viscut una guerra o un accident greu per tenir trauma. La negligència emocional a la infància, un pare imprevisible, el bullying, una relació de parella perjudicial, una pèrdua no acompanyada… tot això pot deixar empremtes profundes que es manifesten anys després.
Com sé si tinc un trauma no resolt?
Aquests són senyals freqüents que ens comparteixen les persones que busquen teràpia de trauma a la nostra consulta:
En el teu cos:
Tensió muscular crònica, especialment al coll, la mandíbula o l’estómac
Resposta de sobresalt exagerada (t’espantes amb facilitat)
Problemes de son: insomni, malsons o son no reparador
Fatiga inexplicable o sensació d’esgotament constant
Símptomes físics sense causa mèdica aparent (dolors, problemes digestius)
En la teva ment i emocions:
Records intrusius, flashbacks o imatges que tornen sense voler
Sensació d’estar desconnectat de tu mateix o de la realitat (dissociació)
Hipervigilància: estar sempre alerta, com esperant que passi alguna cosa dolenta
Dificultat per regular les emocions: passes de 0 a 100 sense transició
Vergonya o culpa profunda que no desapareix amb la lògica
Evites persones, llocs o situacions que et recorden el que va passar
En les teves relacions:
Et costa confiar en els altres o t’hi vincules des de la dependència
Repeteixes patrons relacionals perjudicials sense entendre per què
Et sents incapaç de posar límits o els poses de manera rígida
Por a l’abandonament o al rebuig que condiciona les teves decisions
Dificultat per sentir proximitat emocional o intimitat
Si et reconeixes en diversos d’aquests senyals, probablement el teu sistema nerviós continua processant alguna cosa que va passar en el passat. Un psicòleg especialista en trauma pot ajudar-te a entendre-ho i a resoldre-ho.
Tipus de trauma que tractem a Barcelona
No tots els traumes són iguals. Al nostre centre especialitzat en trauma a Barcelona tenim una àmplia experiència en l’abordatge de diferents tipus de ferides emocionals:
Trauma complex
El trauma complex es produeix quan les experiències traumàtiques es repeteixen al llarg del temps, especialment a la infància o en relacions on hi havia un desequilibri de poder. No és un esdeveniment aïllat: és una exposició prolongada a situacions de dany, negligència o invalidació emocional.
El trauma complex sol generar dificultats profundes en la regulació emocional, la identitat, l’autoestima i les relacions. Moltes persones amb trauma complex han estat diagnosticades prèviament de depressió, ansietat, trastorn límit de la personalitat o “simplement” baixa autoestima, sense que ningú explorés les experiències de fons que sostenien aquests símptomes.
A Centro Alba treballem el trauma complex amb protocols especialitzats que combinen estabilització emocional, processament del trauma i reconstrucció d’una identitat més integrada i lliure.
Trauma infantil
El trauma infantil inclou qualsevol experiència viscuda a la infància que va deixar una empremta emocional no resolta: abús físic, sexual o emocional, negligència, abandonament, violència familiar, separacions traumàtiques, bullying o créixer amb un progenitor amb addiccions o malaltia mental.
El que fa especialment perjudicial el trauma infantil és que ocorre quan el cervell està en ple desenvolupament. El nen no té recursos per processar el que li passa i desenvolupa estratègies de supervivència (hipervigilància, complaença, desconnexió emocional) que a l’edat adulta es converteixen en patrons rígids que generen patiment.
Si busques una psicòloga a Barcelona especialitzada en trauma infantil, al nostre centre entenem la complexitat d’aquestes ferides i les abordem amb la cura i la profunditat que requereixen.
Estrès posttraumàtic (TEPT)
El trastorn d’estrès posttraumàtic apareix després de viure o presenciar un esdeveniment que va posar en perill la teva vida o integritat (o la d’algú proper): accidents, agressions, desastres, violència o experiències mèdiques traumàtiques. Es manifesta amb flashbacks, malsons, evitació i un estat d’alerta permanent.
El nostre servei de teràpia per a trauma i estrès posttraumàtic a Barcelona utilitza EMDR i TCC centrada en trauma, els dos enfocaments amb més evidència científica per al TEPT.
Trauma per abús
L’abús —sexual, físic o emocional— deixa ferides que van molt més enllà de l’esdeveniment en si. Afecta la confiança, la sexualitat, l’autoimatge, la capacitat de posar límits i la manera de relacionar-se. Els nostres psicòlegs especialitzats en abús i trauma a Barcelona treballen des d’un enfocament sensible al trauma, on el ritme el marques tu i la seguretat és sempre la prioritat.
Altres tipus de trauma que tractem
Trauma relacional: vincles de parella perjudicials, relacions amb persones narcisistes, dependència emocional amb arrels traumàtiques.
Dol traumàtic: pèrdues sobtades, morts violentes o dols complicats que queden bloquejats.
Trauma mèdic: experiències hospitalàries, diagnòstics greus, parts traumàtics o tractaments invasius.
Trauma vicari: professionals de la salut, emergències o treball social que desenvolupen simptomatologia traumàtica per exposició al patiment aliè.
Trauma per assetjament laboral (mobbing): quan l’entorn de treball es converteix en una font de dany sostingut.
El nostre enfocament: teràpia de trauma basada en evidència
A Centro Alba no treballem el trauma amb un únic enfocament. Sabem que cada persona, cada història i cada tipus de ferida requereix un abordatge diferent. Per això combinem les teràpies que la investigació ha demostrat més eficaces per al tractament del trauma emocional, adaptant sempre el pla al teu cas concret.
EMDR: reprocesament del trauma
La teràpia EMDR (Dessensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars) és un dels tractaments de primera línia per al trauma segons l’OMS i les principals guies clíniques internacionals. Permet que el teu cervell reprocessi records traumàtics que van quedar “encallats” i que continuen activant-se en el present.
Com funciona? Mitjançant estimulació bilateral (moviments oculars, tapping o estímuls auditius), l’EMDR facilita que el cervell integri el record traumàtic de manera que deixi de generar malestar emocional i respostes automàtiques. No es tracta d’oblidar, sinó que el record deixi de fer mal.
L’EMDR per al trauma és especialment eficaç en TEPT, traumes únics, fòbies amb arrel traumàtica i experiències pertorbadores concretes. També pot adaptar-se per al trauma complex amb protocols específics.
Teràpia Cognitiu-Conductual centrada en trauma (TCC-T)
La TCC centrada en trauma treballa les creences que es van formar arran de l’experiència traumàtica (“va ser culpa meva”, “el món és perillós”, “no puc confiar en ningú”) i els patrons d’evitació que mantenen el patiment. Inclou psicoeducació sobre el trauma, tècniques de regulació i exposició gradual i segura als records i situacions evitades.
Teràpia sensoriomotriu i treball corporal
El trauma no viu només a la ment: s’emmagatzema al cos. Integram eines de teràpia sensoriomotriu per ajudar-te a reconnectar amb les sensacions corporals de manera segura, alliberar la tensió acumulada i ampliar la teva finestra de tolerància emocional.
Teràpies de tercera generació
Segons el teu cas, complementem amb Teràpia d’Acceptació i Compromís (ACT), Teràpia Dialèctico-Conductual (DBT) per a la regulació emocional o Mindfulness basat en trauma, sempre com a suport al treball central de processament.
Quant dura el tractament?
La durada depèn del tipus de trauma i de la teva història:
Trauma únic (accident, agressió puntual): pot resoldre’s en 8-16 sessions amb EMDR o TCC centrada en trauma.
Trauma complex o trauma infantil: requereix un procés més llarg, generalment entre 6 i 18 mesos, amb una primera fase d’estabilització abans d’abordar el processament del trauma en si.
Treballem al teu ritme. En el tractament del trauma, la seguretat sempre va abans que la velocitat.
Per a qui és aquest servei?
El nostre servei de tractament de trauma emocional a Barcelona està dirigit a:
Persones que saben que han viscut una situació traumàtica i volen treballar-ho amb professionals especialitzats.
Persones que sospiten que alguna cosa del passat els afecta però no tenen clar si és “suficient” per ser trauma. (Ho és. Si t’afecta, mereix atenció.)
Persones amb ansietat, depressió o problemes d’autoestima que no han respost bé a tractaments anteriors. Sovint, el trauma és la causa de fons.
Supervivents d’abús (sexual, físic o emocional) que necessiten un espai segur per processar el que han viscut.
Persones que repeteixen patrons relacionals perjudicials i volen entendre què hi ha darrere.
Professionals amb trauma vicari o burnout que necessiten cuidar la seva pròpia salut mental.
Persones que han viscut un esdeveniment recent (accident, agressió, pèrdua traumàtica) i volen prevenir que es cronifiqui.
Psicòloga especialista en trauma a Barcelona: el nostre centre a l’Eixample
Si busques un psicòleg de trauma a Barcelona, el nostre centre és al cor de l’Eixample, una de les zones millor comunicades de la ciutat. Som un centre de referència en l’abordatge del trauma psicològic, amb psicòlegs formats específicament per a aquest tipus de treball.
Psicòlegs especialitzats en trauma i EMDR
A Alba, Centro de Psicología hi ha psicòlegs col·legiats i sanitaris amb formació específica en:
EMDR (terapeutes certificats per l’Associació EMDR Espanya)
Teràpia Cognitiu-Conductual centrada en trauma
Trauma complex i dissociació
Teràpia sensoriomotriu i regulació del sistema nerviós
Abordatge d’abús sexual, violència i experiències adverses a la infància
Coordinació amb psiquiatres quan es requereix suport farmacològic
Un espai segur
Entenem que per a moltes persones que han viscut experiències traumàtiques, confiar en algú nou és un acte de valentia enorme. Per això cuidem cada detall perquè et sentis segur des del primer contacte: un espai càlid, confidencialitat absoluta i la certesa que mai et pressionarem per anar més ràpid del que necessites.
Preguntes freqüents sobre teràpia de trauma
Com sé si el que em va passar és “suficient” per ser un trauma?
Si encara t’afecta, és suficient. El trauma no es mesura per la gravetat objectiva de l’esdeveniment, sinó per l’impacte que va tenir i continua tenint en tu. Coses que des de fora semblen “menors” —negligència emocional, humiliacions, un ambient familiar tens— poden deixar empremtes tan profundes com experiències més evidents. No necessites justificar el teu dolor per merèixer ajuda.
És necessari reviure el trauma durant la teràpia?
No. Una de les principals preocupacions de les persones que busquen teràpia de trauma és la por d’“obrir la capsa de Pandora”. En el nostre enfocament, la primera fase sempre és l’estabilització: et donem eines per regular les teves emocions i ampliar la teva finestra de tolerància abans d’abordar cap record. I quan treballem amb els records, ho fem de manera controlada i segura, al teu ritme. L’EMDR, per exemple, permet processar el trauma sense necessitat de narrar-lo amb detall.
Quina diferència hi ha entre trauma simple i trauma complex?
El trauma simple es refereix a un esdeveniment únic i delimitat (un accident, una agressió, una catàstrofe). El trauma complex implica experiències repetides i prolongades, generalment en contextos de relació (infància, parella, institucions). El trauma complex sol generar dificultats més àmplies: problemes d’identitat, regulació emocional, relacions i autoimatge. Tots dos són tractables, però el complex requereix un procés terapèutic més llarg i amb fases diferenciades.
L’EMDR funciona de veritat?
Sí. L’EMDR està reconeguda com a tractament de primera línia per al trauma per l’Organització Mundial de la Salut (OMS), l’American Psychological Association (APA) i el NICE britànic. Té dècades d’investigació i centenars d’assajos clínics que avalen la seva eficàcia, especialment en TEPT. No és una tècnica alternativa: és un dels tractaments més sòlids que existeixen per al trauma.
Quantes sessions necessitaré?
Depèn del tipus de trauma. Per a un trauma únic, entre 8 i 16 sessions solen ser suficients. Per a trauma complex o trauma infantil, el procés és més llarg (6-18 mesos), perquè primer necessitem construir una base d’estabilitat abans de processar els records. A la primera sessió avaluem el teu cas i et donem una estimació personalitzada.
Puc fer teràpia de trauma online?
Sí. Tant l’EMDR com la TCC centrada en trauma poden adaptar-se al format online amb eficàcia. Utilitzem plataformes segures amb xifratge de dades. Moltes persones que treballen trauma se senten fins i tot més còmodes des del seu propi espai. Ho valorem amb tu.
És compatible amb medicació?
Sí. En alguns casos, especialment quan hi ha símptomes molt intensos d’ansietat, insomni o desregulació, la medicació pot ser un suport útil a l’inici del tractament. Podem coordinar-nos amb el teu psiquiatre o derivar-te a professionals de confiança si ho necessites.
També treballeu amb menors?
El nostre servei de trauma està enfocat en adults i adolescents a partir de 14 anys. Si necessites atenció per a un nen més petit, podem orientar-te cap a professionals especialitzats en trauma infantil en edat primerenca.
Demana cita amb els nostres psicòlegs especialistes en trauma a Barcelona
El que et va passar no va ser culpa teva. I com et sents ara tampoc és una elecció. Però demanar ajuda sí que ho és, i és una de les decisions més valentes que pots prendre.
Els nostres psicòlegs especialitzats en trauma a Barcelona són aquí per acompanyar-te en el teu procés de sanació, amb tota la cura i l’especialització que mereixes.
Contacta amb nosaltres:
📞 Telèfon / WhatsApp: 619 40 31 86
📧 Email: hola@centroalba.es
📍 Adreça: Carrer de Calàbria, 180, L'Eixample,08015, Barcelona
🕐 Horari: Dilluns a divendres de 9:00 a 20:00h
Demana la teva cita ara: Truca’ns o omple el formulari i et contactarem en menys de 24 hores per oferir-te una primera cita tan aviat com sigui possible.