Acompanyament psicològic per a TDAH en adults a Barcelona

Sents que el teu cap no para? Comences moltes coses i no n’acabes cap? Et costa organitzar-te, complir terminis o mantenir l’atenció en una reunió?

Moltes persones adultes viuen amb dificultats d’atenció, organització o regulació emocional durant anys sense entendre què els passa. En alguns casos pot haver-hi un TDAH no diagnosticat; en altres, poden existir altres factors que generen dificultats similars.

A Alba, Centre de Psicologia oferim acompanyament psicològic per a adults amb TDAH o amb sospita de TDAH, ajudant-te a entendre com funciona la teva manera de pensar, organitzar-te i gestionar l’atenció.

El nostre treball no consisteix a posar etiquetes, sinó a ajudar-te a desenvolupar eines pràctiques per a la teva vida diària: organització, gestió del temps, regulació emocional i autoestima.

⚠️ Important: a Centro Alba no realitzem diagnòstic de TDAH. Si encara no tens diagnòstic i vols obtenir-lo, podem orientar-te perquè el puguis fer amb un psiquiatre o especialista en avaluació neuropsicològica. Un cop tinguis claredat sobre la teva situació, serem aquí per acompanyar-te.

Creus que podries tenir TDAH? Senyals en adults

El TDAH en adults no sempre s’assembla al nen hiperactiu que no para quiet a classe. A l’edat adulta sol manifestar-se de formes més subtils, i per això moltes persones arriben als 30, 40 o 50 anys sense saber què els passa.

El que sí que solen tenir en comú és una sensació persistent de frustració: sentir que podrien rendir molt més, però que alguna cosa ho dificulta.

Aquestes són algunes de les senyals que amb més freqüència ens expliquen els adults que arriben a consulta.

Atenció i concentració

Et costa mantenir l’atenció en tasques que no t’estimulen, però pots passar hores hiperfocalitzat en allò que t’interessa
Perds objectes constantment (claus, mòbil, cartera)
Et distreus amb facilitat, fins i tot en converses importants
Oblides cites, compromisos o tasques pendents
Comences projectes amb entusiasme però et costa acabar-los

Organització i gestió del temps

La planificació i la gestió del temps se’t fan molt difícils
Procrastines fins i tot amb coses que saps que són importants
Et costa prioritzar tasques
Arribes tard sovint o evites compromisos per ansietat
El teu espai de treball o casa tendeix al caos

Emocions i impulsivitat

Canvis emocionals intensos i ràpids
Reaccions impulsives o dificultat per gestionar la frustració
Dius coses sense pensar i després te’n penedeixes
Necessitat constant d’estímul o novetat
Sensació interna d’inquietud

Autoestima

Sensació persistent de no rendir al nivell que podries
Anys d’autocrítica: "sóc un desastre", "mai acabo res"
Ansietat, esgotament o desmotivació associats
Sentir que t’esforces més que els altres per aconseguir el mateix

Si et reconeixes en diverses d’aquestes situacions, pot ser útil parlar amb un professional especialitzat que t’ajudi a entendre què està passant i quines eines poden ajudar-te.

Per a qui està pensat aquest servei?

El nostre servei d’acompanyament psicològic per a TDAH en adults a Barcelona està dirigit a:

Adults amb diagnòstic de TDAH que volen començar o reprendre teràpia
Adults que sospiten que poden tenir TDAH
Professionals d’alt rendiment amb desorganització crònica
Estudiants universitaris amb dificultats de concentració
Persones amb ansietat o depressió que no acaben de millorar

Tractament del TDAH en adults

L’acompanyament psicològic per al TDAH no consisteix a "curar-te" —el TDAH és una condició neurològica, no una malaltia— sinó a aprendre a funcionar millor amb el cervell que tens. I això inclou no només gestionar les dificultats, sinó també potenciar les fortaleses: creativitat, energia, pensament divergent i capacitat d’hiperfocalització.

El nostre enfocament terapèutic

Teràpia Cognitiu-Conductual adaptada al TDAH
Entrenament en funcions executives
Psicoeducació
Regulació emocional
Abordatge de comorbiditats

I la medicació?

La medicació pot ser una eina útil, però no és obligatòria ni l’únic camí.

A Centro Alba no prescrivim medicació, però podem:

Orientar-te
Derivar-te a psiquiatres especialitzats
Coordinar-nos amb el teu psiquiatre
Treballar amb tu tant si decideixes medicar-te com si no

Quant dura el tractament?

El tractament sol estructurar-se en dues fases:

Fase intensiva (3-6 mesos)
Fase de manteniment

Molts pacients noten canvis significatius en les primeres setmanes.

Psicòleg TDAH a Barcelona: el nostre centre a l’Eixample

Si busques un psicòleg especialista en TDAH a Barcelona, el nostre centre està al cor de l’Eixample.

Psicòlegs experts en TDAH adult

Teràpia Cognitiu-Conductual adaptada
Funcions executives
Regulació emocional i autoestima
Comorbiditats
Coordinació amb psiquiatres

Preguntes freqüents sobre TDAH en adults

Puc fer teràpia sense diagnòstic?

Sí, no és necessari.

El TDAH es cura?

No, però es pot gestionar molt bé.

Com sé si és TDAH o ansietat/depressió?

Cal valoració especialitzada.

Quantes sessions necessitaré?

Habitualment entre 3 i 6 mesos inicials.

Feu sessions online?

Sí, amb la mateixa eficàcia.

Es poden fer adaptacions laborals o acadèmiques?

Sí, amb informe diagnòstic.

Treballàveu amb famílies o parelles?

Sí, també.

Demana cita per a acompanyament psicològic per TDAH a Barcelona

Si portes anys sentint-te diferent, si has provat mil estratègies i cap funciona, si estàs cansat de sentir que “només t’has d’esforçar més”… potser el problema no ets tu.

El nostre equip de psicòlegs especialistes en TDAH adult a Barcelona està aquí per ajudar-te a entendre com funciona el teu cervell i treballar amb ell, no contra ell.

Contacta amb nosaltres:

📞 Telèfon / WhatsApp: 619 40 31 86
📧 Email: hola@centroalba.es
📍 Adreça: Carrer de Calàbria, 180, L'Eixample,08015, Barcelona
🕐 Horari: Dilluns a divendres de 9:00 a 20:00h

Demana la teva cita ara: Truca’ns o omple el formulari i et contactarem en menys de 24 hores per oferir-te una primera cita tan aviat com sigui possible.