Depressió postpart: símptomes, causes i quan demanar ajut psicològic

Arribar a casa amb un nadó nounat i sentir que alguna cosa no va bé. No l'alegria que esperaves —o no només això—, sinó un pes que no saps anomenar. Tristesa, esgotament, distància. De vegades culpa per no sentir el que “se suposa” que hauries de sentir.

Si això et sona, no ets sola. I el que estàs vivint té nom: pot ser depressió postpart.

Baby blues vs depressió postpart: no és el mateix

Els primers dies després del part, la majoria de les dones experimenten el que es coneix com a baby blues: tristesa, plor fàcil, irritabilitat, sensació d'angoixa. És molt freqüent —afecta entre el 50 i el 80% de les mares— i està directament relacionat amb el canvi hormonal brusc que es produeix després del naixement.

El baby blues sol aparèixer entre el segon i el cinquè dia després del part i desapareix només en menys de dues setmanes, sense necessitat de tractament.

La depressió postpart és diferent. És més intensa, dura més temps i no remet sola. Pot aparèixer en les setmanes o mesos posteriors al part —de vegades fins i tot un any després— i requereix atenció psicològica i, en alguns casos, també mèdica.

La diferència és la durada, la intensitat i l'impacte en el dia a dia.

Símptomes de la depressió postpart: com reconèixer-la

Els símptomes de la depressió postpart poden variar duna persona a una altra. Aquests són els més freqüents:

Símptomes emocionals

Tristesa persistent que no millora amb el temps

Plor freqüent, de vegades sense saber per què

Irritabilitat o enuig que et sorprèn a tu mateixa

Sensació de buit o de no sentir res

Dificultat per gaudir de coses que abans t'agradaven

Sentiments intensos de culpa, vergonya o de no ser bona mare

Por de fer mal al nadó (encara que no ho vulguis fer)

Pensaments que seria millor no ser aquí

Símptomes físics i conductuals

Esgotament extrem que no millora amb el descans

Alteracions del son —més enllà de les pròpies del nadó—: insomni o hipersòmnia

Canvis a la gana

Dificultat per concentrar-se o prendre decisions

Desconnexió del nadó: dificultat per sentir aquest enllaç que esperaves

Símptomes relacionals

Allunyament de la parella, família o amics

Sensació de solitud intensa fins i tot estant acompanyada

Dificultat per demanar ajuda per vergonya o per creure que hauria de poder sola

Per què apareix la depressió postpart

No hi ha cap causa única. La depressió postpart és el resultat duna combinació de factors:

Factors biològics:

El canvi hormonal brusc després del part (estrògens i progesterona cauen dràsticament)

L'esgotament físic de l'embaràs, el part i les primeres setmanes

Antecedents personals o familiars de depressió o ansietat

Factors psicològics i emocionals:

Expectatives molt altes o molt idealitzades sobre la maternitat

Historial de depressió, ansietat o trauma previ

Viure la maternitat de manera molt diferent de com s'esperava

Dificultats amb l'enllaç amb el nadó o amb la lactància

Factors contextuals:

Manca de suport de l'entorn (parella, família, xarxa social)

Situació de parella complicada

Dificultats econòmiques o laborals

Part difícil, prematur o amb complicacions

Haver viscut una pèrdua gestacional prèvia

És important subratllar que la depressió postpart no és un signe de mala mare. No depèn de quant vols el teu nadó. No és una elecció. I no desapareix per “esforçar-se més”.

Què sent realment qui té depressió postpart

Un dels aspectes més durs és la distància entre el que se sent i el que s'hauria de sentir. La pressió social al voltant de la maternitat —la mare feliç, desbordada d?amor, entregada i eficient— pot fer que qui està passant-ho malament se senti encara pitjor per no encaixar en aquesta imatge.

Algunes dones descriuen la depressió postpart com:

Sentir-se com dins una bombolla, mirant la vida des de fora

Fer les coses automàticament, sense sentir res

Estimar el seu nadó però no sentir aquell amor irresistible que esperaven

Tenir por d'estar tot sol amb el nadó

Sentir que els altres ho farien millor que elles

Totes aquestes experiències són vàlides. I totes tenen sortida.

Depressió postpart i enllaç amb el nadó

Una de les preocupacions més freqüents és l'impacte de la depressió postpart a l'enllaç maternofilial. És normal que costi connectar quan estàs esgotada, espantada o desconnectada de tu mateixa.

La bona notícia és que lenllaç es pot construir i reparar. No ha de ser ni immediat ni intens des del primer moment. Amb acompanyament adequat, la majoria de les mares que travessen una depressió postpart aconsegueixen construir una relació segura i afectuosa amb el nadó.

Quan demanar ajuda psicològica per depressió postpart

Si han passat més de dues setmanes des del part i:

La tristesa o l'esgotament emocional no milloren

Sents que no pots fer amb el dia a dia

Tens pensaments que t'espanten (fer-te mal, fer-ho al nadó)

Et sents completament sola encara que hi hagi persones al teu voltant

Notes que t'estàs allunyant del teu nadó o que no hi pots connectar

…és moment de demanar ajuda. No has d'esperar a estar “prou malament”. Si interfereix a la teva vida, mereix atenció.

En cas de pensaments de fer-te mal o fer-ho al nadó, no esperis: contacta amb el teu metge o truca a la línia d'atenció a la conducta suïcida 024.

Tractament de la depressió postpart: què funciona

La depressió postpart té tractament eficaç. Les opcions més habituals són:

Psicoteràpia: lacompanyament psicològic és el pilar del tractament. Permet de treballar les emocions, les creences sobre la maternitat, l'enllaç amb el nadó i els recursos personals. Pot ser individual o incloure la parella quan és rellevant.

Medicació: en alguns casos, el metge pot valorar l‟ús d‟antidepressius compatibles amb la lactància. La decisió sempre es pren de manera personalitzada.

Suport de lentorn: no és un tractament en si, però sí una part fonamental. Tenir ajuda concreta —amb el nadó, amb les feines de la llar, amb el descans— canvia molt.

Acompanyament per a la depressió postpart a Barcelona

A Alba, Centre de Psicologia comptem amb psicòlogues especialitzades en psicologia perinatal, l'àrea que acompanya les dones i famílies durant l'embaràs, el part i el postpart.

Si ets a Barcelona o rodalies i creus que pots estar vivint una depressió postpart, pots demanar una primera consulta sense necessitat de tenir un diagnòstic clar. De vegades el primer pas és simplement explicar com estàs.

Si prefereixes no desplaçar-te, també oferim teràpia online per a tot Espanya, especialment útil les primeres setmanes amb un nounat.

💬 *"No cal tenir una explicació perfecta per demanar ajuda."*

Pots contactar-nos al [formulari de contacte](/contacte), per telèfon (619 40 31 86) o per email (hola@centroalba.es). Atenem de dilluns a divendres de 9:00 a 20:00.

Preguntes freqüents sobre la depressió postpart

La depressió postpart només passa a les mares?

No. També pot afectar els pares i altres persones cuidadores primàries. En els pares sol manifestar-se de manera diferent —més amb irritabilitat, retirada o conductes de risc— i està menys visibilitzada, però existeix i també mereix atenció.

Si prenc antidepressius puc continuar donant el pit?

Alguns antidepressius són compatibles amb la lactància. És una decisió que ha de prendre el metge de manera personalitzada, valorant els beneficis i els riscos en cada cas. No prendre medicació quan es necessita també té conseqüències per al nadó i la mare.

Quan dura la depressió postpart?

Sense tractament, pot durar mesos o més d'un any. Amb acompanyament psicològic adequat, la majoria de dones experimenten una millora significativa en setmanes o pocs mesos.

Em pot tornar a passar en un embaràs següent?

Haver tingut depressió postpart augmenta el risc de tornar-la a experimentar. Per això, en embarassos posteriors és recomanable informar els professionals de salut i preparar un pla d'acompanyament preventiu.

És el mateix la depressió postpart que la psicosi postpart?

No. La psicosi postpart és molt més rara (afecta 1-2 de cada 1.000 dones) i es caracteritza per símptomes molt diferents: al·lucinacions, deliris, confusió. És una emergència mèdica que requereix atenció immediata. La depressió postpart és més freqüent i, tot i que requereix atenció, no és una urgència psiquiàtrica en la majoria dels casos.

Revisat per Alba Rojas · Psicòloga General Sanitària · Nº de col·legiada 22305