Psicoterapia individual para adultos en Barcelona

Un espacio seguro donde comprender lo que sientes, ordenar lo que te pasa por dentro y encontrar apoyo en los momentos en los que necesitas claridad y calma.

En Centro Alba ofrecemos terapia para adultos en Barcelona, acompañando procesos de malestar emocional, ansiedad, cambios vitales y crecimiento personal. Trabajamos tanto en sesiones presenciales como en terapia online, adaptándonos a tu ritmo y a lo que necesites en cada momento.

¿En qué te puede ayudar la terapia individual?

La terapia te acompaña cuando atraviesas un momento difícil, te sientes sobrepasado o simplemente quieres entenderte mejor. Es un espacio para trabajar a tu ritmo, con presencia, respeto y sin juicio.

Motivos habituales por los que las personas comienzan terapia:

Motivos frecuentes de consulta en terapia

Cada proceso es único, y por eso adaptamos el acompañamiento a tu historia, tu ritmo y tus necesidades. Estos son algunos de los motivos más habituales:

Ansiedad, estrés y sensación de bloqueo

Cuando la ansiedad aparece de forma intensa o mantenida, puede afectar tu día a día de muchas maneras: dificultad para concentrarte, sensación de ahogo, pensamientos recurrentes, problemas de sueño o hipervigilancia constante.

En terapia trabajamos la comprensión de qué dispara esa ansiedad, técnicas de regulación emocional y herramientas prácticas que te ayudan a recuperar la calma y a sentir mayor seguridad interna.

Tristeza, duelo y pérdida de motivación

La tristeza profunda, la pérdida de interés por cosas que antes disfrutabas o atravesar un duelo —por una muerte, una ruptura o cualquier pérdida significativa— son experiencias que necesitan tiempo, espacio y comprensión.

Acompañamos estos procesos ayudándote a poner palabras a lo que sientes, integrar lo vivido y reconectar contigo desde un lugar más sostenible.

Autoestima, límites y relaciones

Cómo te ves, cómo te hablas y cómo te relacionas con los demás tiene un impacto directo en tu bienestar. Muchas veces cargamos con creencias sobre nosotros mismos que nos limitan, o nos cuesta poner límites sanos en nuestras relaciones.

Exploramos cómo te relacionas contigo y con los demás, reforzando la autoconfianza, la autoaceptación y la capacidad de vincularte desde un lugar más consciente y respetuoso.

Confusión y toma de decisiones

Hay momentos en los que no sabemos qué camino elegir: cambiar de trabajo, terminar o continuar una relación, mudarte de ciudad, iniciar algo nuevo. La confusión puede paralizarte o hacerte sentir perdido

Trabajamos la claridad interna, la conexión con tus valores y prioridades, para que tus decisiones nazcan desde un lugar más consciente y alineado con quien realmente eres.

Crecimiento personal y coherencia interna

La terapia también acompaña procesos de autoconocimiento, exploración personal y búsqueda de mayor autenticidad. No es necesario 'estar mal' para beneficiarse de un espacio terapéutico.

Muchas personas vienen porque quieren vivir con más coherencia, entender patrones que se repiten o simplemente profundizar en su forma de estar en el mundo.

¿Cómo trabajamos en Centro Alba?

Nuestro enfoque es integrador y se adapta a lo que necesitas en cada etapa del proceso. Integramos herramientas de diferentes corrientes de la psicoterapia —cognitivo-conductual, humanista, sistémica— desde una mirada profesional basada en la experiencia clínica y el respeto profundo a tu historia.

En sesión encontrarás:

Nuestro objetivo es que puedas sentirte acompañado y con libertad para expresarte tal y como eres, sin tener que aparentar ni cumplir expectativas.

Modalidades de atención

• Terapia presencial en Barcelona

  Te recibimos en nuestro centro de psicología en Barcelona, en un espacio íntimo y tranquilo, pensado para que te sientas cómodo desde el primer momento. Nos encontramos en calle calabria 180 en Barcelona, bien conectado con transporte público.

• Terapia online

  Si prefieres realizar las sesiones desde tu entorno o necesitas mayor flexibilidad horaria, trabajamos online con la misma cercanía, presencia y profundidad terapéutica. Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet y un espacio donde puedas estar tranquilo.

• Formato combinado

  Puedes alternar sesiones presenciales y online según tu disponibilidad, preferencias o el momento del proceso terapéutico en el que te encuentres.

Preguntas frecuentes sobre la terapia individual

¿Cómo es la primera sesión?

La primera sesión es un espacio para conocernos, entender qué estás viviendo y ver cómo podemos acompañarte. No necesitas prepararte, ni traer nada, ni saber exactamente qué decir. Simplemente ven tal y como estés ese día.

¿Cada cuánto se recomienda venir a terapia?

Normalmente las primeras sesiones son más seguidas, para conocernos y estabilizar los síntomas si existe malestar intenso. Suelen ser una sesión semanal o quincenal y, con el tiempo, ajustamos el ritmo según tu evolución y tus necesidades.

¿Cuánto dura un proceso terapéutico?

Depende de cada persona y del motivo de consulta. Algunos procesos son breves —unas pocas semanas o meses— y otros más profundos y sostenidos en el tiempo. Hay libertad para que decidas cuándo sientes que el proceso está completo.

¿La terapia online es igual de efectiva?

Sí. La experiencia clínica y la evidencia científica muestran que la terapia online puede ser igual de eficaz que la presencial, siempre que haya un buen vínculo terapéutico y un espacio adecuado para las sesiones.

¿Necesito tener un problema grave para empezar terapia?

No. Muchas personas comienzan terapia para conocerse mejor, tomar decisiones importantes o sentirse más alineadas con su vida, aunque no exista un malestar intenso o un diagnóstico concreto.

¿Qué beneficios puedo esperar de la terapia?

Mayor claridad sobre ti mismo y lo que te pasa. Recursos emocionales para gestionar situaciones difíciles. Comprensión de patrones que antes no veías. Bienestar interno más sostenible. Una forma más consciente y libre de relacionarte con tu vida y con los demás.

¿Listo/a para empezar tu proceso terapéutico?

Agenda tu primera sesión y da el primer paso hacia tu bienestar emocional. Estaré encantada de acompañarte en este camino.